Lampenfieber auf der Bühne
Willst du Tipps gegen das Lampenfieber? Dann bist du hier genau richtig!
Hinter dem Lampenfieber versteckt sich häufig Angst vor Fehlern auf der Bühne und vor Kritik und Versagen. Schon das Lampenfieber allein gibt eine grosse Belastung.
1. Eigentlich musst du nur versuchen das Lampenfieber wegzudrängen. Ich weiss das ist sehr schwierig, doch probiere dich vor dem Konzert oder Rede abzulenken. Die Leute merken deine Aufregung gar nicht. Also, bleib locker!
2. Was natürlich immer hilft, bereite dich sehr gut vor, dann brauchst du gar kein Lampenfieber zu haben, weil du lang genug geübt hast und du das jetzt super kannst.
3. Viel Vertrauen ist auch wichtig, vertrau dir! Rede dir vor der Rede/Konzert gut zu und sage Dir vielmals einen Spruch zu: Ich kann das, du schaffst das.
4. Wenn du ein Konzert oder eine Rede hast suche dir unter dem Publikum jemand aus der stets auf deiner Seite ist, sein/ihr nettes Gesicht hilft Dir dich zu entspannen und du du fühlst dich automatisch enspannter.
5. Bevor du anfängst mach 3-4 tiefe Atemzüge.
